Was ist Yoga

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥

yogash chitta vritti nirodhah

„Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.“

Patañjali Yoga Sutra, I.2. 

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und ist eine Philosophie und Lebensweise die schon vor ungefähr 4500 Jahren entstanden ist. Yoga ist in den letzten Jahren in der westlichen Welt richtig bekannt geworden und immer mehr Menschen wollen Yoga kennen lernen. Das liegt an den positiven Auswirkungen der Yogaübungen, die die Menschen für ihren Körper und Geist entdecken und die ihnen helfen in besserer Harmonie mit sich und anderen Menschen zu leben.

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Hier in Europa verbinden die meisten Menschen Yoga mit den körperlichen Übungen des so genannten Hatha Yogas. Diese Körperübungen – genannt auch Asanas – helfen den Körper zu kräftigen, die Muskulatur zu dehnen, Konzentration und Disziplin zu erlernen und zu stärken. Atemübungen (Pranajama)  helfen die Atmung zu verbessern und die Lebensenergie „Prana“ durch den Körper fließen zu lassen. Jedoch sind die körperlichen Übungen nur ein Teilaspekt aus der großen Yogaphilosopie. Ursprüngliches Ziel von Yoga ist es eine Lebensweise zu erlernen, die Geist und Körper in Einklang bringt und zu einem glücklichen Leben in völliger Einheit in dieser Welt führt – kurz gesagt: Meister des eigenen Lebens zu werden.

Urdhva Danurasana Kopie

Fast alle Yogarichtungen beziehen sich traditionell auf den Yogaphilosophen Patanjali der ca. 500 vor Christus lebte und der die Theorien des Yogas in einen so genannten komprimierten achtgliedrigen Pfad zusammenfasste.

Der achtgliederige Pfad des Yogas

YAMA Verhaltensregeln – der Dienst am Du
NIYAMA Selbstdisziplin und Selbsterkenntnis
ASANA Körperübungen
PRANAJAMA Energetische Atemübungen
PRATYAHARA Sinnbeherrschung/Zurücknahme der Sinne
DHARNA Konzentration nach innen
DHYANA Meditation
SAMADHI Erleuchtung und Entspannung

Um Patanjali zu ehren und an den achtgliedrigen Yogapfad zu erinnern wird in vielen Yogaschulen zu Beginn des Unterrichts ein Mantra gesungen.

 




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