Aktuell

„Yoga und Meditation“ Workshop vom 3.bis 8.Juli

 

 

 

 

 

 

 

 

Eine Yoga und Meditationspraxis gibt uns im Fluss des Lebens einen stabilen Halt.

Wir üben Morgens und Abends eine Yogapraxis bestehend aus Meditation, Pranayama und Asanas. Als Inspiration dient uns während dieser 5 Tage das Yoga Sutra von Patanjali, eine wunderbare Quelle für nahezu jede Situation im Alltag. Denn darum geht es ja: „Yoga mus immer einen Bezug haben zum Alltag zu unserem Leben sonst macht es keinen Sinn.“ 

  • Wir üben voraussichtlich draußen im Freien im Stadtgarten.                                         
  • Morgens: von 8 Uhr bis 9:30 Uhr
  • Abends: von 19 Uhr bis 20:30 Uhr
  • Beginn des Workshops: Freitag 3. Juli 19 Uhr 
  • Teilnahmebeitrag: 215 Euro/ Ermäßigt 195 Euro
  • Teilnehmerplätze: Maximal 10                                                 
  • Anmeldung: info@dharmabodha.de

Eine Anmeldung gilt nur mit überwiesener Anmeldegebühr.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Online Training

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Unser Unterricht findet ab sofort als Online Training statt. Es werden an 8 Terminen die jeweiligen Kursstunden Live mit dem Programm ZOOM zu Euch nach Hause gebracht. Die genauen Termine und Infos über das Streaming findet ihr unter „KURSE“.

Alle Unterrichtsstunden der Woche werden aufgezeichnet und können für die Teilnehmer von dharmabodha Yoga, die nicht am Streaming teilnehmen konnten jederzeit abgerufen werden. Zudem können unsere Teilnehmer auf ein internes Video Archiv von ca. 100 Videos zum Üben zurückgreifen. Das Video Archiv besteht aus Filmen in unterschiedlichen Längen für Anfänger, Fortgeschrittene, Yoga 55+, Yoga am Morgen oder fürs Büro. Du findest hier unterschiedlich lange Sequenzen und Anleitungen zu Pranayama, Entspannung, Meditation und zur gesunden Ausführung der Asanas.

Unser Online Training bietet eine sehr gute Möglichkeit durch regelmäßigen Yogaunterricht eine stabile Yogapraxis zu bekommen.

Gesund üben von Umkehrpositionen

März:

Samstag 7. März Fortbildung zum Thema „Gesund üben von Umkehrpositionen“ 10 Uhr bis 13 Uhr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Es werden nachfolgende Umkehr- Rückwärts- und Entspannungspositionen  detailliert geübt und ein sinnvoll didaktischer Übungsweg aufgezeigt. Dabei wird der große Nutzen von Hilfsmitteln (Decken, Polstern, Stühlen, Seilen) aufgezeigt und ausprobiert, so dass wir diese Positionen gesund üben können.

  • Adho mukha vrkshasana (Handstand) mit Variationen
  • Pincha Mayurasana (Ellenbogenstand) mit Variationen
  • Sirsasana (Kopfstand), mit Variationen, Stühlen, Kopfstandhocker
  • salambha Sarvangassana (Schulterstand) mit Variationen
  • Halsasana (Pflug) mit Variationen, Halb – Halasana
  • Viparita Karani 
  • gestuft Viparita karani
  • Viparita dandasana 
  • Savasana mit Variationen

Ort: dharmabodha Yoga/ Teilnehmerbeitrag: 35 Euro/ ermäßigt 33 Euro – Teilnehmerplätze: 12 TN

 

Yoga Samstage

Yogasamstage 9:45 Uhr bis 12:30 Uhr – Jeder Samstag ist eine Quelle der Stärkung und Erholung von Körper und Geist

meditation – präzise Körperausrichtung – gesunde Atemführung – freudiges Üben 

 

 

 

 

 

 

  • Meditation 20 – 25 min (9:45 Uhr bis 10:10 Uhr)
  • Pranayama 20 min (10:15 Uhr bis ca. 10:35 Uhr)
  • Pause 15 min
  • Asana Praxis  80 min (10:50 bis 12:10 Uhr)
  • Tiefenentspannung 20 min 

Termine:

  • 14.März 
  • 4. April 

Teilnahmegebühr: 29,- Euro/ 27,- Euro ermäßigt. 

Voraussetzung: mindestens 1/2 Jahr Yogapraxis

Bitte meldet Euch rechtzeitig an – es stehen 12 Plätze zu Verfügung. 

 

Kurs „Yoga für Jugendliche und Schüler“

 

 

 

 

 

 

 

Ab Montag 27. Januar 2020 starten wieder ein neuer 10er  Kurs „Yoga für Jugendliche und Schüler“.

Die Kurszeit ist jetzt 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr.