Yogakurse

Basis

In den Basis Kursen wird eine gute Grundlage geschaffen für eine gesunde Ausführung der grundlegenden Asanas (Yoga Stellungen) sowie Pranayama (Atem) Übungen. Jedes Asana wird anschaulich demonstriert und erklärt. Es werden die heilsamen physiologisch-psychischen Zusammenhänge und Wirkungen vom Yoga aufgezeigt. So entwickelt sich eine gute Körpersensibilisierung und Wahrnehmung und eine Sicherheit in der Ausführung der Asanas. In den Basis Kursen wird auch der sinnvolle Umgang mit nützlichen Hilfsmitteln (wie z.B. Klötze, Gurte, Stühle…) aufgezeigt. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation.

Mittelstufe/ Fortgeschritten

Aufbauend auf den Basis Kursen wird ab der Mittelstufe das bereits Erlernte vertieft und neue Variationsmöglichkeiten bieten neue Erfahrungen. Die bereits bekannten Asanas werden dadurch erhellender und tiefer erlebt. Die Körpersensibilität wird immer mehr verfeinert und oft entsteht dadurch eine stabile Grundlage zu einer eigenen lebenslangen Übungspraxis. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation.