YOGAKURSE IM STUDIO UND ONLINE ZU HAUSE

 

Die dharmabodha Yogaschule liegt mit ihren schönen Räumlichkeiten im Herzen von Köln - direkt am Stadtgarten. Bei uns wird Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene vermittelt. Ziel des Unterrichts ist es, eine gut ausgerichtete »Äußere Haltung« mit einer offenen und liebevollen »Inneren Haltung« zu verbinden. Neben den „normalen“ Yogakursen werden auch Kurse für: „Yoga für Späteinsteiger, Yoga55+/ Yoga sanft“, „Yoga Schwerpunkt Rücken“ und „Yoga für Jugendliche“ angeboten.

Der Unterricht findet ab dem 12. 6. 2021 wieder als Präsenz-Unterricht mit 7 Plätzen pro Kurs und parallel als Online-Training statt. Bei uns gilt aktuell 2G+.

»STILLE TAG«

Samstag, 4.12.2021 – 10 bis 13 Uhr

Online- und Präsenz-Teilnahme –
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ZERTIFIZIERTE KURSE

Kurse von Thorsten Kellermann sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt.

KURSÜBERSICHT

 

VIDEOS

Bereits angemeldet? Dann kannst Du in unserem Video-Archiv von ca. 300 Übungsvideos in verschiedenen Längen und zu unterschiedlichen Themen nach Belieben üben. Regelmäßig werden neue Unterrichtseinheiten und Themen für Euch online gestellt. Informationen zum Zugang des Video-Archiv findest Du auf der Log-In Seite.

VIDEO-ARCHIV


YOGA BEI dharmabodha - INFOVIDEO



»STILLE TAG«

Samstag, 4.12.2021 – 10 bis 13 Uhr / Online- und Präsenz-Teilnahme

„Wer regelmäßig am Klavier übt  lernt Klavier zu spielen.
W
er regelmäßig „Stille Übungen“ übt lernt still zu werden.

Der „Stille Tag“ bei dharmabodha Yoga beinhaltet 4 Programmpunkte:

  1. Einleitung, Inspiration, Ausrichtung auf den Tag und die Übungen.
  2. Körperwahrnehmungs-Meditation im Gehen draußen in der Natur (ca. 30 Minuten).
  3. Körper- und Atem-Meditation in Bewegung beim achtsamen Yoga-Üben (ca. 70 Minuten).
  4. Meditation auf Körperwahrnehmung und Atem im Sitzen (ca. 25 Minuten).

Programm
Wir treffen uns um 10:00 Uhr in der Yogaschule. Nach einer kurzen Einleitung üben wir eine Meditation im Gehen draußen im Stadtgarten. Für Online-Teilnehmende ist die Gehmeditation draußen in ihrer Umgebung. Um ca. 10:50 Uhr üben wir eine Meditation in Bewegung und auf den Atem ausgerichtet mittels einer ca. 70minütigen Yogasequenz. Nach einer kurzen Pause enden wir mit einer ca. 25minütigen angeleiteten Meditation auf Körper und Atem im Sitzen.

Teilnahmebeitrag: Kostenfrei - es besteht die Möglichkeit einer Spende.
Bitte per E-Mail und Kursifant rechtzeitig anmelden.