JANUAR 2022


 

MEDITATIONSWORKSHOP

8 Termine – nur ONLINE
Start: Mo. 3.1. bis Mo. 21.2.2022 | 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr

In diesem Workshop bekommst Du eine gute Einführung in die Meditationspraxis. Stück für Stück wird erklärt, wie man eine Meditation sicher beginnen kann und was am Anfang zu beachten ist. Der Fokus liegt zunächst auf dem Körper, den Empfindungen und den „Atem gewahr“ zu werden. Im Laufe der Einheiten richten wir die Meditation auf die Förderung von Herzenswärme, Mitgefühl und „Los lassen“ in Dir aus – anstatt dass Du ständig Deinen Geist kontrollieren willst. Darüberhinaus wird auch der Umgang mit typischen Hindernissen angesprochen, die uns bei Meditationsübungen oft begegnen. Ein Meditationsworkshop ONLINE hat den Vorteil, dass wir in der Gruppe zwar gemeinsam üben aber Du zu Hause Deine Stille einrichten kannst und nicht von der Gruppenpräsenz abgelenkt wirst.

Mehr Informationen und Anmeldung:

KONTAKT

YOGA, PRAKTISCH UND KREATIV IM ALLTAG – TEIL 1

3 Termine ONLINE und PRÄSENZ – jeweils 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Start: Sa. 29.1. | Sa. 12.2. | Sa. 5.3. 2022

  • ONLINE und PRÄSENZ jeweils 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
  • Teilnahmebeitrag: 29 Euro - alle drei Teile 82 Euro
  • Anmeldung per Email und bei Kursifant

Themen:
Sa. 29.1. „Ständig müde“ – Wie kann ich mit Müdigkeit und Erschöpfung umgehen?

Sa. 12.2. „Ich kann mich nicht entscheiden?“ – Yogaübungen, die helfen, den Geist für Entscheidungsfindungen vorzubereiten.

Sa. 5.3. „Umgang mit Ängsten und körperlichen Beschwerden“ –  Wie kann mir Yoga helfen, Stabilität und Vertrauen in meinen Körper und Geist zu bringen?

  • Das jeweilige Thema wird genauer durchleuchtet und diskutiert – auch und gerade in Hinsicht auf Yoga als Hilfe im Alltag und praktischer Umsetzbarkeit.
  • Im Anschluß eine praktische Übungssequenz aus Asanas, Pranayama und Entspannungsübungen.

Mehr Informationen und Anmeldung:

KONTAKT

 

FEBRUAR 2022


 

YOGA, PRAKTISCH UND KREATIV IM ALLTAG – TEIL 2

ONLINE und PRÄSENZ jeweils 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Thema am Sa. 12.2.2022:
„Ich kann mich nicht entscheiden?“ –  Yogaübungen, die helfen, den Geist für Entscheidungsfindungen vorzubereiten.

  • Das jeweilige Thema wird genauer durchleuchtet und diskutiert – auch und gerade in Hinsicht auf Yoga als Hilfe im Alltag und praktischer Umsetzbarkeit.
  • Im Anschluß eine praktische Übungssequenz aus Asanas, Pranayama und Entspannungsübungen.

Kursbetrag pro Samstag: 29,- Euro / Alle drei Teile: 82,- Euro

Mehr Informationen und Anmeldung:

KONTAKT

«STILLE TAG»

Voraussichtlich 2. oder 3. Samstag im Februar '22 (tbc) – 10:00 bis 13:00 Uhr  |  ONLINE- und PRÄSENZ

„Wer regelmäßig am Klavier übt, lernt Klavier zu spielen.
Wer regelmäßig „Stille Übungen“ übt lernt still zu werden.

Der „Stille Tag“ bei dharmabodha Yoga beinhaltet 4 Programmpunkte:

  1. Einleitung, Inspiration, Ausrichtung auf den Tag und die Übungen.
  2. Körperwahrnehmungs-Meditation im Gehen draußen in der Natur (ca. 30 Minuten).
  3. Körper- und Atem-Meditation in Bewegung beim achtsamen Yoga-Üben (ca. 70 Minuten).
  4. Meditation auf Körperwahrnehmung und Atem im Sitzen (ca. 25 Minuten).

Ablauf
Wir treffen uns um 10:00 Uhr in der Yogaschule. Nach einer kurzen Einleitung üben wir eine Meditation im Gehen draußen im Stadtgarten. Für Online-Teilnehmende ist die Gehmeditation draußen in ihrer Umgebung. Um ca. 10:50 Uhr üben wir eine Meditation in Bewegung und auf den Atem ausgerichtet mittels einer ca. 70minütigen Yogasequenz. Nach einer kurzen Pause enden wir mit einer ca. 25minütigen angeleiteten Meditation auf Körper und Atem im Sitzen.

Teilnahmebeitrag: 18,- Euro
Bitte per E-Mail und Kursifant rechtzeitig anmelden.

KONTAKT

 

MÄRZ 2022


 

YOGA, PRAKTISCH UND KREATIV IM ALLTAG – TEIL 3

ONLINE und PRÄSENZ jeweils 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Thema am Sa. 5.3.2022:
„Umgang mit Ängsten und körperlichen Beschwerden“ –  Wie kann Yoga mir helfen, Stabilität und Vertrauen in meinen Körper und Geist zu bringen?

  • Das jeweilige Thema wird genauer durchleuchtet und diskutiert – auch und gerade in Hinsicht auf Yoga als Hilfe im Alltag und praktischer Umsetzbarkeit.
  • Im Anschluß eine praktische Übungssequenz aus Asanas, Pranayama und Entspannungsübungen.

Kursbetrag pro Samstag: 29,- Euro / Alle drei Teile: 82,- Euro

Mehr Informationen und Anmeldung:

KONTAKT

YOGA MIT SENIOREN, YOGA FÜR DEN RÜCKEN,
THERAPEUTISCHER UMGANG MIT HILFSMITTELN

Fortbildung – ONLINE und PRÄSENZ
Sa. 26.3. bis So. 27.3.2022 | 9:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Immer mehr Menschen beginnen im fortgeschrittenen Alter mit Yoga oder suchen einen Weg auch mit einem sensiblen Rücken Yoga gesund üben zu können. Somit ergibt sich in vielen Yogaklassen das Problem unterschiedlicher Voraussetzungen der Teilnehmer in körperlicher Konstitution und Yoga-Erfahrung. In diesem Fortbildungs-Wochenende steht, neben anderem, diese Problematik und die damit verbundenen hohen Anforderungen an den/ die Yogalehrer*in im Zentrum.

Du erlernst eine stabiles Fundament von Theorie und Praxis, das Dich sicher macht mit Gruppen unterschiedlicher Voraussetzungen gesund Yoga üben zu können. Wir erarbeiten viele praktische Übungen wie mit Hilfsmitteln (Stühle, Decken, Klötzen, Bolstern, Gurten) die klassischen Yogapositionen unterstützt und/oder variiert werden können. Der sichere Einsatz der Hilfsmitteln erweist sich als ein Schlüssel für eine gesunde Yogapraxis im Alter oder bei gesundheitlichen Besonderheiten.

Als Begleitmaterial für diesen Workshop bekommst Du ein umfassendes Skript mit Beschreibungen und Fotoabbildungen vieler Übungen und mehrere Videos. Jede/r Teilnehmer*in bekommt ein Abschlußzertifikat.

Teilnahmebeitrag: 325,- Euro
Es stehen 8 Präsenz-Plätze zur Verfügung.

Mehr Informationen und Anmeldung:

KONTAKT

 

MAI 2022


 

YOGA FÜR KINDER UND JUGENDLICHE

Fortbildung – ONLINE und PRÄSENZ
Sa. 21.5. bis So. 22.5.2022 | 9:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Für Yogalehrer*innen, Grundschullehrer*inen, Pädagog*innen und alle Menschen, die Yoga mit Kindern und Jugendlichen anleiten möchten: Yoga für Kinder und Jugendliche zu unterrichten ist eine tolle Herausforderung und macht – richtig angeleitet – allen Beteiligten unglaublich viel Freude!

Die Kunst eine gute Yogastunde oder mehrere Yoga-Einheiten zu unterrichten besteht darin, die Yogaphilosophie, Atemübungen und Asanas kind- und/oder jugendgerecht so zu präsentieren, daß der Unterricht spannend für die Teilnehmer*innen bleibt.

Dazu müssen wir über die Grundlagen von Yoga genauso Bescheid wissen wie über die Entwicklungsverläufe der Kinder und Jugendlichen. Neben den praktischen Übungen lernst Du an diesem Wochenenden die Grundlagen der Philosophie des Yoga und die wichtigsten klassischen Asanas kennen. Jede/r Teilnehmer*in be- kommt ein Abschlußzertifikat.

Teilnahmebeitrag: 285,- Euro
Es stehen 8 Präsenz-Plätze zur Verfügung.

Mehr Informationen und Anmeldung:

KONTAKT