BASIS/FORTGESCHRITTEN
In den Basis-Kursen wird eine gute Grundlage geschaffen über eine gesunde Ausführung der grundlegenden Asanas (Yoga-Stellungen) sowie Pranayama-(Atem-) Übungen. Jedes Asana wird anschaulich demonstriert und erklärt. Es werden die heilsamen physiologisch-psychischen Zusammenhänge und Wirkungen von Hatha Yoga aufgezeigt, besonders die positive Wirkung auf die Stressregulation durch dieYogaübungen. So entwickelt sich kontinuierlich eine Sicherheit in der Yogapraxis und eine gute Körpersensibilität.
Mittelstufe/ Fortgeschritten: Aufbauend auf den Basis-Kursen wird ab der Mittelstufe das bereits Erlernte vertieft und neue Variationen bieten vertiefende Erfahrungen. Die bereits bekannten Asanas werden dadurch als erhellender und bewußter erlebt. Die Körpersensibilität und -wahrnehmung wird nach und nach verfeinert und vertieft.
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KINDER/JUGENDLICHE
Yoga stärkt den Körper, hilft Selbstvertrauen aufzubauen und die Konzentration zu verbessern. Unser Yogaunterricht ist auf Schüler und deren Lebenssituation ausgerichtet und unterstützt sie in ihrer Entwicklung. Das Üben gibt ihnen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und hilft besser zu entspannen und sich konzentrieren zu können. Und ... Yoga macht Spass!
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YOGA 55+ / SANFT
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen die mit sanften Yogaübungen ihre Gesundheit verbessern möchten. Ideal auch für Menschen im fortgeschrittenen Alter ab 55 Jahren. Durch die achtsam ausgeführten Übungen erhöhen Sie ihre Beweglichkeit, Vitalität und Lebenskraft.
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MOVE IT - YOGA FÜRS BÜRO
15 Min. Yoga in der Mittagspause via ZOOM – ein Übungskonzept speziell für Menschen entwickelt, die im Büro/Home-Office arbeiten oder eine berufliche Tätigkeit in erster Linie sitzend ausüben. Das Konzept basiert auf dem ganzheitlichen Ansatz des Hatha Yoga und der modernen Sportwissenschaft.
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YOGA SCHWERPUNKT RÜCKEN
Stress ist ein oft unterschätzter Faktor der sich negativ auf unsere gesamten Körperfunktionen auswirken kann. Auch Rückenbeschwerden resultieren oft aus Stress. In diesem Kurs üben wir – neben sinnvollen Übungssequenzen, die Rückenbeschwerden präventiv vorbeugen – in jeder Stunde eine einfache Übung, die uns hilft im Alltag zu „entstressen“ ...
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EINZELTRAINING
Beim individuellen Training bekommen die Teilnehmer eine für sie optimale und auf ihre Lebenssituation angepasste Yogapraxis. Äußerst positiv bewährt hat sich das individuelle Training bei Menschen mit Rückenschmerzen und Haltungsbeschwerden, welche eine auf sie abgestimmte Übungspraxis benötigen ...
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