Yoga fürs Büro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

„Yoga fürs Büro“ ist ein Übungskonzept für Menschen die im Büro/ Home Office arbeiten oder eine andere sitzende Tätigkeit beruflich ausüben.

Das Ziel von „Yoga fürs Büro“ ist es Verspannungen zu lösen, die sich durch die sitzende Tätigkeit und oft Bildschirmarbeit aufgebaut haben. Durch das Übungsprogramm werden die wichtigsten Muskel und Faszienstruckturen gedehnt und gekräftigt und der Körper kann neue Energie in die Zellen „auftanken“.

Durch:

* Dehnung und Kräftigung der Schulter,- und Nackenmuskulatur

* bewusste Aufrichtung, Streckung der WBS, des Brustkorbs

* Tiefere, vollere Atmenzüge, die neue Lebensenergie in den Körper bringen

* Dehnung der Hüftbeugemuskulatur, des Rückens und Brustkorbs

* Mobilisierung  , Öffnender Iliosakralgelenke und der Hüfte

* Dehnung der Beinrückseiten, Wadenmuskulatur.

* Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur

In unserem Video Archiv befinden sich Übungsvideos zu den Themen: Yoga in der Mittagspause, Übungssequenzen für zu Hause, Tiefenentspannung, Faszientraining, Meditation, Atemübungen.

 

Link zu den Videos Yoga fürs Büro