Basis
In den Basis-Kursen wird eine gute Grundlage geschaffen für eine gesunde Ausführung der grundlegenden Asanas (Yoga-Stellungen) sowie Pranayama-(Atem-)Übungen. Jedes Asana wird anschaulich demonstriert und erklärt. Es werden die heilsamen physiologisch-psychischen Zusammenhänge und Wirkungen von Yoga aufgezeigt. So entwickelt sich eine gute Körpersensibilisierung und Wahrnehmung und eine Sicherheit in der Ausführung der Asanas. In den Basis-Kursen wird auch der sinnvolle Umgang mit nützlichen Hilfsmitteln (wie z.B. Klötze, Gurte, Stühle…) aufgezeigt. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation.
Mittelstufe / Fortgeschritten
Aufbauend auf den Basis-Kursen wird ab der Mittelstufe das bereits Erlernte gefestigt und neue Variationen bieten vertiefende Erfahrungen. Die bereits bekannten Asanas werden nach und nach tiefer und bewusster erlebt. Die Körpersensibilität wird immer mehr verfeinert und oft entsteht dadurch eine stabile Grundlage zu einer eigenen lebenslangen Übungspraxis.
